- マッチングアプリに登録したけれど、なかなか「いいね」がもらえない
- 写真は何を載せればいいのかわからない
- 自己紹介文に何を書けばいいのか迷ってしまう
こんな悩みはありませんか。
マッチングアプリでは、相手はまず写真と自己紹介文だけであなたを判断します。顔を合わせて話せば伝わる人柄も、プロフィールが整っていなければ見てもらえません。
逆に言えば、プロフィールを整えるだけで、反応が大きく変わることも珍しくありません。40代・50代は若い世代に比べて「誠実さ」「落ち着き」が伝わりやすい年代です。その強みが伝わるプロフィールを作りましょう。
この記事では、40代・50代の男性向けに、プロフィール写真の撮り方と自己紹介文の型・例文を紹介します。
なぜプロフィールで差がつくのか
マッチングアプリでは、たくさんの相手の中から「話してみたい人」を選びます。相手がプロフィールを見る時間は、ほんの数秒です。
その数秒で見られているのは、主にこの3つです。
- 清潔感があるか（写真の印象）
- 安心できそうか（誠実さ・常識がありそうか）
- 会話のきっかけがあるか（趣味や休日の過ごし方）
大人の世代の女性ほど、「見た目のかっこよさ」よりも一緒にいて安心できるかを重視する傾向があります。プロフィールは、そのことを伝えるための場所だと考えてください。
プロフィール写真｜好印象を作る5つのポイント
ポイント1｜メイン写真は「顔がわかる」1枚にする
メイン写真は、顔がはっきりわかる写真にしましょう。
- 後ろ姿、遠すぎる写真、サングラス・マスク姿は避ける
- 風景やペットだけの写真は、サブ写真に回す
顔がわからないと「何か隠しているのでは」と思われ、それだけで候補から外されてしまうことがあります。
ポイント2｜明るい場所で、自然な笑顔で撮る
写真の印象は、明るさで大きく変わります。
- おすすめは、晴れた日の屋外や、窓際の自然光
- 夜の室内や、蛍光灯の真下は顔色が暗く見えやすい
- 歯を見せるほどでなくても、口角を少し上げるだけで柔らかい印象に
ポイント3｜自撮りより「人に撮ってもらう」
自撮りは、どうしても角度が不自然になりがちです。できれば家族や友人に撮ってもらいましょう。
頼める人がいない場合は、スマホを固定してセルフタイマーで撮る方法もあります。胸から上が入るくらいの距離で、目線は少し上から撮ると自然に見えます。
頼める人がいないときは「プロに撮ってもらう」のも手
「撮ってくれる人がいない」「どうしても表情がかたくなる」という人は、マッチングアプリ用のプロフィール写真を撮影するサービスを使う方法もあります。カメラマンが表情やポーズを声かけしながら撮ってくれるので、自撮りとは仕上がりがまったく違います。
- マッチングフォト：全国150名以上のカメラマンが在籍。屋外で自然光を活かして撮影。プランは6,300円（納品10枚）から
- Photojoy（フォトジョイ）：マッチングアプリ用の撮影に特化。表情やポーズの提案をしながら撮影。撮影プランは16,500円（税込・納品35枚、45分以内）から
※ 料金・プランは2026年10月11日時点の各公式サイトの表示です。最新の情報は公式サイトでご確認ください。
ポイント4｜撮る前に「身だしなみ」を整える
写真は細かいところまで見られます。撮影の前に、次の点をチェックしましょう。
- 髪を整える（伸びすぎていれば、撮影前に散髪しておく）
- ひげを剃る、または整える
- 眉毛・鼻毛を整える
- 服はシワのない、サイズの合ったものを選ぶ（無地のシャツやジャケットが無難）
清潔感のつくり方は、こちらの記事で詳しく紹介しています。
→ 40代から「清潔感のある男」になる5つの習慣
ポイント5｜サブ写真で「人柄」と「休日」を伝える
メイン写真に加えて、サブ写真を2〜4枚用意すると、あなたの人柄が伝わりやすくなります。
- 趣味をしている写真（料理、釣り、ゴルフ、散歩など）
- 旅行先の風景や、食べたものの写真
- 全身がわかる写真（体型や服装の雰囲気が伝わる）
避けたいNG写真
| NG例 | 理由 |
|---|---|
| 何年も前の写真 | 会ったときにがっかりされ、信頼を失う |
| 加工アプリで肌や輪郭を大きく変えた写真 | 実物との差が大きいと、不誠実な印象になる |
| 車や高級時計を強調した写真 | お金で気を引こうとしている印象を与えやすい |
| 他の人（特に女性）と写った写真 | 誰が本人かわからない、関係が気になる |
| お酒を飲んで赤い顔の写真 | だらしない印象になりやすい |
写真は「今のありのままの自分を、いちばん良い状態で」がポイントです。
自己紹介文｜そのまま使える4つのブロック
自己紹介文は、長すぎても短すぎても読まれません。300〜500字くらいを目安に、次の4つのブロックで書くと読みやすくなります。
ブロック1｜あいさつと登録した理由
最初の一言で、印象が決まります。
はじめまして。プロフィールを見ていただきありがとうございます。
仕事と家の往復の毎日なので、新しい出会いがあればと思い登録しました。
「なぜ登録したのか」を書くと、相手は安心します。
ブロック2｜仕事と生活の様子
仕事の内容は、業種くらいで十分です。会社名は書かないようにしましょう。
都内でメーカーの営業をしています。平日は忙しいですが、土日はしっかり休めます。
ブロック3｜趣味と休日の過ごし方
ここが会話のきっかけになります。具体的に書くのがコツです。
休日は、近所の喫茶店めぐりと、季節の料理を作ることが楽しみです。最近は土鍋でご飯を炊くことにはまっています。
「趣味は映画です」だけより、「最近観て良かった作品」まで書くと、相手がメッセージを送りやすくなります。
ブロック4｜どんな関係を望んでいるか
最後に、どんな相手と、どんな関係になりたいかを書きます。
まずはメッセージで気軽にお話しして、気が合えばお茶でもできたらうれしいです。
一緒に美味しいものを食べて笑い合えるような関係が理想です。
例文｜4つのブロックをつなげるとこうなる
はじめまして。プロフィールを見ていただきありがとうございます。
仕事と家の往復の毎日なので、新しい出会いがあればと思い登録しました。
都内でメーカーの営業をしている48歳です。平日は忙しいですが、土日はしっかり休めます。
休日は、近所の喫茶店めぐりと、季節の料理を作るのが楽しみです。最近は土鍋でご飯を炊くことにはまっています。おすすめのお店や料理があれば、ぜひ教えてください。
まずはメッセージで気軽にお話しして、気が合えばお茶でもできたらうれしいです。一緒に美味しいものを食べて笑い合えるような関係が理想です。
よろしくお願いします。
離婚歴や子どもの有無は、隠さずに書いておくほうが、後のトラブルを防げます。再婚を考えている方は「再婚を前提にお付き合いできる方を探しています」とはっきり書くのもおすすめです。
避けたいNGな自己紹介文
- 「よろしくお願いします」だけ：どんな人か伝わらず、見送られやすい
- 条件ばかり並べる：「〇歳以下」「〇〇な人はお断り」などは、上から目線に見える
- ネガティブな話：「前の妻が…」「どうせ自分なんて」などは避ける
- 年収や資産のアピール：お金目的の相手を引き寄せやすい
プロフィールを作ったら、次は「メッセージ」
プロフィールを整えたら、次は最初のメッセージです。ここでも大切なのは、相手のプロフィールをしっかり読んで、そこに触れることです。
〇〇さん、はじめまして。プロフィールの「パン屋めぐり」に惹かれてメッセージしました。最近行って美味しかったお店はありますか？
このように、相手のことを知ろうとする姿勢が伝わるメッセージは、返信率が上がりやすくなります。
会話を続けるコツは、こちらの記事も参考にしてください。
→ 大人の男の会話術｜「また会いたい」と思われる7つのコツ
プロフィールを活かせるアプリを選ぼう
せっかくプロフィールを整えても、同じ年代の会員が少ないアプリでは、なかなか出会いにつながりません。40代・50代なら、大人の世代が多いサービスを選ぶのが近道です。
たとえば、次のようなサービスがあります。
- 華の会メール：30代以上の会員が中心。男性はポイント制で、使った分だけ支払う
- マリッシュ：再婚やシングルファーザーの出会いを応援する仕組みがある
※ どちらも18歳未満の方は利用できません。インターネット異性紹介事業の届出を行い、年齢確認を実施しているサービスです。
目的別の比較や料金は、こちらの記事でくわしくまとめています。
→ 40代・50代男性のマッチングアプリ比較｜目的別に選ぶ5つのサービスと安全な使い方
安全に使うために覚えておきたいこと
プロフィールを公開するときは、次の点にも気をつけましょう。
- 本名、会社名、住んでいる場所がわかる写真（自宅周辺・会社のロゴなど）は載せない
- すぐに外部のSNSやサイトに誘導してくる相手、お金や投資の話をしてくる相手には注意し、運営に通報する
- 初めて会うときは、昼間の人の多いカフェなどを選ぶ
まとめ｜プロフィールは「誠実さ」を伝える場所
| 項目 | ポイント |
|---|---|
| メイン写真 | 顔がわかる・明るい場所・自然な笑顔 |
| 撮影前 | 髪・ひげ・眉毛・服を整える |
| サブ写真 | 趣味や休日の様子で人柄を伝える |
| 自己紹介文 | あいさつ→仕事→趣味→望む関係の4ブロック |
| 避けたいこと | 古い写真・過度な加工・条件の羅列・お金のアピール |
40代・50代の魅力は、若さではなく落ち着きと誠実さです。それが伝わるプロフィールを作れば、年齢はハンデになりません。
まずは今日、写真を1枚撮り直すところから始めてみてください。
